자기관리<건강관리>를 위한 매일아침 운동시작 쿠팡!! 로켓 프레시 곰곰 단호박 리코타 치즈 그린샐러드 정말맛있구나!!

건강은 건강할 때 관리하자

미라클 모닝 아침운동 및 아침밥 대신 샐러드

코로나19가 장기화되면서

저뿐만 아니라 많은 분이 건강과 운동에

대한 관심이 많아지고 있을 텐데요

얼마 전 회사 건강검진 결과를 받고 충격을 받고

본격적인 건강관리를 위한 운동을 시작하게 되었답니다

매일 하루에 30분

 운동 계획과 목표를 설정

무거운 무게를 들고 많이 하는 것보단

매일 정해 시간에 꾸준히

운동을 하는 게 핵심 포인트!!

저 같은 경우 매일 출근시간보다 30분 일찍 출근하여 운동을 시작하게 되었답니다.

운동을 할 때는 보호장비는 필수

러닝머신과 실내 자전거를 타실 때는 반드시 무릎을 보호할 수 있는 무릎 보호장비를 착용하셔야 하며 근력운동을 하실 때에도 손목과 손을 보호해주는 헬스장갑을 착용하셔야지만 운동을 할 때 손목 부상으로부터 자신을 보호할 수가 있답니다.

마지막으로 운동할 때 땀으로 배출된

수분을 보충해주는 물 역시 운동하기 전

반드시 챙겨야 되는 부분이 아닐까? 싶습니다.

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쿠팡 로켓 프레시로 주문한

"곰곰 단호박 리코타 치즈 그린 샐러드"

사진 속 유통기한은 이미 한 달 전이라 혹시 유통기한이 지난 샐러드를 먹은 거 아니에요라고 오해하실 수도 있지만 오래전 찍었던 사진으로 포스팅을 하다 보니 그렇게 된 거니 오해는 말아주세요

gom gom <곰곰> 단호박

리코타 치즈 그린 샐러드 구성

<적근대 케일 치커리 라디치오 양상추> 등 5가지 야채와 단호박 + 리코타 치즈 + 방울토마토 +병아리콩 +건 크렌베리 발사믹 드레싱까지 들어가 한 끼 식사로도 정말 손색이 없었답니다.

 건강은 건강할 때 지켜라는 말처럼

이웃님들께서도 건강 잘 챙기시고

행복한 하루 보내시길 바랍니다.